新华网北京9月27日电（刘映）健康生活相貌是指个体或群体为达玉成人命周期的最好健康指标而接纳的行动阵势十方兄弟与学生开房，具有昭彰的期间性、地域性和东说念主群特征，是东说念主类生计的基础、健康的基石。

  9月26日，全民健康生活相貌行动国度行动办公室在北京举行2023年健康生活相貌中枢重点解读会，发布了妊妇、养娘、婴幼儿、儿童青少年、老年东说念主及行状东说念主群的健康生活相貌中枢重点，指挥公众从我作念起，成为健康生活相貌的实施者和受益者。中国健康教师中心、中国养分学会、中国妇幼保健协会、中国老年学和老年医学学会、北京大学第三病院健康惩处(体检)中心等机构携带及大众代表统统60余东说念主现场参会。

  会议最初总结了全民健康生活相貌行动的驱动布景及发展经过，现在寰宇开展全民健康生活相貌行动的县（区）隐蔽率已超越97%，提前完成《全民健康生活相貌行动决策（2017—2025年）》提倡的“到2025年隐蔽率达到95%”的指标。我国已累计建成健康社区、健康单元、健康食堂、健康餐厅、健康小屋、健康步说念等12类健康支撑性环境近10万个，招募与培训健康生活相貌指导员90余万东说念主次，行动理念与内涵也在抵制的发展与完善。本年国度行动办围绕我国不同东说念主群现时存在的健康问题，制定发布了健康生活相貌中枢重点（2023），六类东说念主群统统43条中枢重点，从合理饮食、礼貌通顺、戒烟限酒、心情平衡、精致就寝、积极酬酢、主动学习等方面，对不同东说念主群的健康生活相貌给出了相应的指导，指挥各种东说念主群积极践行斯文健康的生活相貌，鞭策“作念我方健康第一累赘东说念主”理念落实。

  北京协和病院妇产科主任医生马良坤、皆门医科大学附属北京妇产病院主任医生游川、中国疾控中心妇幼保健中心参谋员张悦、北京大学儿童青少年卫生参谋所长处宋逸、北京市疾控中心主任医生赵芳红、中国疾控中心养分所参谋员何丽等大众，别离对妊妇、养娘、婴幼儿、儿童青少年、行状东说念主群、老年东说念主等东说念主群健康生活相貌中枢重点进行了专科解读。

  健康生活相貌中枢重点（2023）牢牢围绕健康生活相貌、人命早期养分与慢病防控估量表面启程，达成了全人命周期东说念主群的全隐蔽，对“三减三健”的骨子也进行了丰富和完善，健康口腔中增多了对味觉的关心，如对婴幼儿和儿童青少年东说念主群强调了清淡口味的培养，健康骨骼中增多了肌肉、要害估量骨子，如行状东说念主群要精细舒徐肌肉弥留，关心颈腰椎和要害健康，老年东说念主应减少骨量丢失，增多肌肉力量，也蔓延了健康生活相貌的涵盖骨子，母乳喂养、毕生学习、接种疫苗等也被纳入健康生活相貌的限度。这次健康生活相貌中枢重点（2023）的发布与解读，为社会各界积极参与和落实《健康中国行动（2019-2030年）》中健康学问普及、中小学健康促进、行状健康保护、老年健康促进、慢性病概括防控等骨子提供了热切理念，也为深广媒体参与健康科普传播责任提供科学泰斗的基础性复旧。

  健康生活相貌中枢重点（2023）

  一、妊妇

  1.食品各样，总量戒指，践行“三减”，符合补充叶酸、铁等微量养分素。

  2.对持通顺，证据不同孕周接纳安妥的通顺相貌和通顺量。

  3.孕前养息并守护健康体重，孕期保持安妥的体重增长。

  4.冉冉适当孕期生理和心情变化，主动学习母乳喂养与育儿的科学学问。

  5.不抽烟，幸免被迫抽烟，不饮酒，减少视屏、久坐等静态行动。

  6.按时进行孕期查验，保持口腔健康。

  7.生活礼貌，不熬夜，保证符合休息和实足就寝十方兄弟与学生开房。

  二、养娘

  1. 食品各样不外量，保证优质卵白质、富含维生素和矿物资的食品摄入。

  2. 随哺乳期的程度选拔安妥的有助于生殖器官和体格复原的行动和通顺。

  3.母乳喂养是健康生殖的热切阶段，有助于减少体重淹留，改善吐故纳新。

  4.与丈夫共同试验捕鱼累赘十方兄弟与学生开房，学习和实施回复性喂养，建树母婴和洽的喂养礼貌。

  5.与家庭成员多交流调换，在全社会支撑下享受捕鱼新人命的幸福和欣喜。

  6.禁烟戒酒，程序言行，作念好孩子第一任憨厚。

  7.养息生活节律，积极休息，实足就寝。

  三、婴幼儿

  1.母乳喂养与合理添加辅食是婴儿最好的喂养相貌，培养清淡口味和自主进食才能，不免强、不放任。

  2.减少限制体格行动的照护相貌，开释通顺本能，保证活力玩耍时期，促进通顺发展。

  3.与婴幼儿多交流，进行安妥的养育教师，重荧惑、多指挥、不溺爱。

  4.有固定可靠的养育东说念主，提供健康安全的照护，发现至极实时就医。

  5.依期体检，建树滋长发育档案，应时接种疫苗，提高机体免疫力。

  6.隔离烟尘，勤洗手，保持口腔卫生，幸免视屏行动。

  7.匡助婴幼儿尽早建树生活节律，保阐发足就寝。

  四、儿童青少年

  1.食品各样，养分平衡，动物性食品要适量，保证簇新蔬菜和生果。

  2.礼貌进食，不阔绰食品，培养清淡口味，足量饮水，不喝含糖饮料。

  3.培养平淡的有趣钦慕，至少掌合手1项通顺妙技，户外行动实足。

  4.监测身高和体重，保持口腔健康，改善养分气象，守护安妥滋长速率。

  5.尊敬师长，相助友爱，懂包容，有担当，会共享。

  6.不构兵烟酒毒品，不千里溺于汇集，学会自我保护。

  7.姿态规定，减少视屏和耳机使用，提高专注力，提高学习恶果。

  8.作息礼貌，早睡早起，保证就寝质料。

  五、行状东说念主群

  1.合理膳食，礼貌进餐，戒指高盐、高脂和高糖饮食，保持健康体重。

  2.主动历练，对持作念工间操，实时舒徐肌肉弥留，关心颈腰椎和要害健康。

  3.证据本人功课相貌、责任环境和责大肆质，实时养息饮食、改善通顺。

  4.依期过问行状健康查验，接受行状健康教师与培训，提高行状安全与驻守才能。

  5.保持样式舒畅，积极酬酢，主动养息责任、生活压力或寻求专科匡助。

  6.不抽烟/早戒烟，不酗酒，责任本领崎岖饮酒，关心口腔健康。

  7.礼貌作息，实足就寝，合理安排生活时期。

  六、老年东说念主

  1.饮食各样，选拔允洽我方的食品，合理烹饪，口味清淡，保证优质卵白摄入，荧惑伴随就餐。

  2.动则成心，保持安妥通顺，增多户外行动。

  3.保持健康体重，减少骨量丢失，增多肌肉力量，提高平衡才能，减速功能零落。

  4.适当增龄性调动，老有所学、老有所为、老有所乐，珍爱家庭和洽，主动融入社会。

  5.戒烟限酒，守护口腔健康和视听功能。

  6.依期体检，不浓装艳抹、不外度就医，不遵从保健宣传，严格遵医嘱用药。

  7.礼貌作息，实足就寝，符合午休。